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미국에서?건강과?생식이?화두로?등장하면서?정신과?육체의?건강을?동시에?추구하자는?메시지를?담게?됐다.?달걀주요?단백질?공급원으로?콜레스테롤의?흡수를?감소시키고?눈병을?예방해준다.?고추?매운맛을?내는?캡사이신?성분이?신진대사를?활발하게?해주며?다이어트에?효과가?있. , 구절판,?복지, 블랙푸드 자료 푸드코디.?수박?전립선을?건강하게?해주며?동맥?속에?이물질이?쌓이는?것을?막아준다..가장많음), 금연? (*? 사망율중 흡연이 17%를 차지함.?행복,건강 <굳셀건 健 편안할 강康> 건강이란 사전적의미로 정신적으로나 육체적으로 아무 탈이 없고 튼튼함.?곡물시리얼?콜레스테롤?수치를?낮추는?섬유질이?들어?있으며, 녹두지짐, 성인병, 뇌졸중,?알레르기, 적정한  ......

 

 

Index & Contents

푸드(food)코디 - 슬로푸드, 블랙푸드 자료

 

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푸드(food)코디 - 슬로푸드, 블랙푸드

 

푸드코디 - 미리보기를 참고 바랍니다.

 

건강 <굳셀건 健 편안할 강康>

건강이란 사전적의미로 정신적으로나 육체적으로 아무 탈이 없고 튼튼함. 또는 그런상태.

건강한 색 : 녹색

녹색을 돋보이게 하는 색 : 빨강

건강함의 분위기 : 숲속

건강함의 요소: 규칙적인 운동, 금연? (*? 사망율중 흡연이 17%를 차지함.가장많음), 좋은 식습관, 적정한 체중유지

건강의 3쾌: 쾌식<잘 먹는 것>, 쾌면 <잘 자는 것>, 쾌변 <잘 누는 것>

슬로푸드[slow food]란?

슬로우푸드란 패스트푸드에 대비한 말로서 천천히 조리되는 음식이란 언어적 의미와 일명 정크푸드(Junk Food : 쓰레기음식)라고 불리는 패스트푸드의 반댓말의 의미로 건강에 도움이되는 음식이라는 부가적 뜻을 가지고 있다.

슬로푸드의 장단점

장점 : 우리 나라 전통의 음식이므로 우리들에게는 체질에 맞고 식성에도 잘 맞는 음식이고, 건강에도 좋은 음식이다.단점 : 만드는 과정이 패스트 푸드에 비해 너무 복잡하고 오래걸리기 때문에 일상 생활에서 쉽게 해 먹기에는 약간의 불편함하고, 바쁘게 살아가는 일상사람들에게는 이런 슬로우 푸드를 끼니 때 마다 챙겨먹기는 힘들다.우리나라 슬로우푸드 음식으로는 죽, 된장찌개, 화양적, 녹두지짐, 구절판, 신선로 등이 있다.

블랙푸드 [black food]란?

검은색을 띤 자연식품 또는 이것으로 만든 음식이다.

검은콩·검은깨·검은쌀·오디·김·미역·다시마·오징어먹물·캐비아 블루베리등 검은색을 띤 식품을 말한다.

이러한 식품에는 항산화·항암·항궤양 효과가 있다고 알려진 안토사이아닌이라는 수용성 색소가 있어 검은색을 띠게 된다.

이러한 식품에는 노화와 여러 질병을 일으키는 체내의 활성산소를 효과적으로 중화시킬 뿐만 아니라 심장질병, 뇌졸중, 성인병, 암 예방에도 좋은 성분으로 알려져 있다.

이러한 식품을 활용한 예로는 검은콩 또는 검은깨 음료, 오징어먹물스파게티 또는 과자, 숯가루를 넣은 냉면, 검은깨 돈가스 등을 들 수 있다.

 

웰빙(Well-Being)이란?사전적의미?:?wellbeing?[wlbi]?n.?행복,?안녕,?복지,?복리(welfare)?사회적의미?:?`잘먹고?잘사는?것`?최근?유행처럼?번지고?있는?웰빙은?물질적인?가치보다?더?나은?삶을?위한?마음의?평안과?정신적인?풍요로움을?중시하는?태도와?라이프스타일을?총체적으로?가리킨다.?웰빙(well-being)은?부르조아와?보헤미언의?합성어인?`보보스`나?자녀?없는?맞벌이?부부를?지칭하는?`딩크`처럼?새로?만들어진?단어는?아니다.?사전에서는?`안녕`?`행복`?`복리`로?규정하고?있다.?`좋다`는?의미의?`웰`(well)의?명사형인?`웰니스(wellness)도?비슷하다.?이것이?하나의?라이프스타일로?굳어진?것은?10여?년?전,?미국에서?건강과?생식이?화두로?등장하면서?정신과?육체의?건강을?동시에?추구하자는?메시지를?담게?됐다.?이후?미국,?특히?뉴욕에서?`웰빙`은?`요가와?자연을?즐기는?세련된?젊은층`이라는?이미지로?굳어졌다.미국의?<내셔널?인콰이어러>에서?장수?음식?10가지를?소개해?눈길을?끌었다.?미국?애리조나대학의?데이비드?키퍼?박사의?발표에?의하면?이?10가지?음식을?꾸준히?섭취하면?더욱?건강해지고?오래?살?수?있다고.?그가?제안한?재료로?우리?식단에?맞게?만든?웰빙?푸드?10.??‘내셔널?인콰이어러’에서?발표한?장수?식품?10가지??사과?폐를?보호해?흡연자들에게?좋은?식품으로?콜레스테롤을?낮춰준다.?고추?매운맛을?내는?캡사이신?성분이?신진대사를?활발하게?해주며?다이어트에?효과가?있다.?아보카도?비타민?C·B가?풍부하며?심장마비를?예방해준다.?수박?전립선을?건강하게?해주며?동맥?속에?이물질이?쌓이는?것을?막아준다.?연어?염증,?알레르기,?피부?트러블?등을?완화시켜주는?오메가3?지방산이?들어?있다.?블루베리?세포를?보호하고?면역?기능을?높여주는?산화방지제를?함유하고?있다.?달걀주요?단백질?공급원으로?콜레스테롤의?흡수를?감소시키고?눈병을?예방해준다.?곡물시리얼?콜레스테롤?수치를?낮추는?섬유질이?들어?있으며,?비만과?당뇨,?심장병을?예방해준다.??카레가루?관절염의?통증을?완화시켜주는?성분과?항암?물질이?들어?있으며?염증을?예방해준다.?땅콩버터?혈압을?조절해주며?심장병을?막아주는?성분이?들어?있다.?

 

 

 

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