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Intro ......

 

피부에 소름이 돋고 차가운 형상이 나타날 때는 물에서 나올 시간이 되었음을 알아야 한다. 숙련된 수상활동자는 자기 기술의 진보상태에 따라 용감하게 모험을 시도할 수도 있다. 또한 자기의 능력을 과대 평가해서는 안되며, 깊은 물로 끌려 들어갈 위험성이 있는 곳에서는 수상활동을 하지 말아야 한다. 결국 식사 후에 보통 한 시간 반쯤 기다리면 좋다. 초여름에 수상사고가 발생하는 것은 대부분 물의 온도가 낮고 신체의 적응상태가 양호하지 못한데서 기인한다. 격렬한 운동은 또한 소화작용을 중단시켜서 위가 팽창된 시간을 더 연장시킬 수 있다. 그러나 우리나라에서는 야외에서 수상활동을 할 수 있는 기간은 여름철의 몇 달 동안으로 제한되어 있다. 대체로 춥고 기운이 빠지며 피로하게 될 때에는 불안감을 느끼기 시작하고 스스로 물에서 나오게 된다. 식사를 한 뒤에 졸음이 오는 것을 느끼는 것은 누구나 경험하는 바인데,대부분의 수사활동자는 20~26도까지의 물의 온도를 좋아한다. 가장 안전하고 가장 좋은 수상활동  ......

 

 

Index & Contents

사회과학 자료실 수영 - 수상안전 레포트

 

[사회과학] 수영 - 수상안전.hwp 문서 (Down).zip

 

 

사회과학 자료실 수영 - 수상안전

 

[사회과학] 수영 - 수상안전

 

수상안전

 

1. 수상안전

1) 안전한 수상활동

(1) 언제 수상활동을 할 것인가?

연중 사용할 수 있는 수영장에서 수상활동자는 언제든지 수영을 할 수 있다.

그러나 우리나라에서는 야외에서 수상활동을 할 수 있는 기간은 여름철의 몇 달 동안으로 제한되어 있다. 지역에 따라서는 5월 하순부터 9월초까지 수영을 할 수 있다. 그러나 대체로는 7월부터 8월까지로 수영 시기가 제한된다.

대부분의 수사활동자는 20~26도까지의 물의 온도를 좋아한다. 그리고 물의 온도가 20도이하가 되면 수상활동을 할 생각을 갖는 사람은 별로 많지 않다. 물의 온도가 15도쯤 되면 빠르게 체온을 빼앗겨 에너지가 손실되기 때문에 얼마 안되어 피로 상태에 바지게 된다.

초여름에 수상사고가 발생하는 것은 대부분 물의 온도가 낮고 신체의 적응상태가 양호하지 못한데서 기인한다. 낮 동안의 수상활동 시간은 바람이 없고 햇볕이 잘 드는 푸울에서 수상활동을 한다면 특별한 문제가 없으므로 한가지만 주의하면 된다. 즉 식사 후에 바로 수상활동을 하는 것은 좋지 못하다는 수상안전에서의 일반적 규칙이다.

수상활동은 혼자 해서는 안된다는 것도 또한 변함없는 원칙이다. 가장 안전하고 가장 좋은 수상활동 시간은 오전 10~12시, 오후는 3~5시까지이다. 물론 이른 아침 시간이나 해가 지는 무렵에 수상활동을 해도 생명이나 건강에 크게 위험할 것은 없다. 하지만 햇볕이 매우 강한 더운 한낮에는 수상활동을 삼가는 것이 좋다. 이때 수상활동을 하면 물이 사람에게 해로운 것이 아니라 태양광선이 노출된 머리에 직사되고 물위에 햇빛이 반사되면서 약간의 두통을 유발시킬 우려가 있는 것이다.

(2) 식사 후의 수상활동

수상활동을 하기 위해서 소화작용이 진행되기 시작할 때가지 기다려야 한다. 결국 식사 후에 보통 한 시간 반쯤 기다리면 좋다. 식사를 많이 하면 위가 반고체의 물질로 꽉 차게 될 뿐만 아니라 그 때문에 위가 휴식 상태보다 크게 팽창하게 된다. 위가 팽창하면 보통때 이상의 자리를 차지하게 하여 다른 기관에 압력을 가하게 되는데 보통 다른 기관에 악영향을 미치지 않고 조정된다. 식사를 한 뒤에 졸음이 오는 것을 느끼는 것은 누구나 경험하는 바인데, 이는 위에 과격한 운동을 위하여 일정한 정지기간을 얻기 위한 자연적인 현상이다.

정지기간 중에는 위안에 차있는 것을 액화시켜서 소장으로 보내려고 준비하는 것이 신체의 주요한 활동이다. 음식물이 반고체 상태에 있고 가스가 형성됨으로 말미암아 위가 팽창돌 때에는 그 압력이 대체로 일정한 까닭에 과격한 운동을 하면 예를 들어 심장 같은 것이 무리하게 작용을 하게 되어 급한 심장병을 일으킬 수 있다.

격렬한 운동은 또한 소화작용을 중단시켜서 위가 팽창된 시간을 더 연장시킬 수 있다. 그러나 위 속에 들어있는 것이 어느 정도 액화되고 형성된 가스가 제거된 뒤에는 위가 정상상태로 돌아가서 압력이 해체 된다. 이 때를 기다려서 수상활동을 하는 것이 가장 안전하다.

(3) 어떤 장소에서 수상활동을 할 것인가?

수영장이 없는 곳에서는 부득이 강이나 저수지 또는 해안을 선택하여 수상활동을 한다. 수상활동자는 상식으로 판단하여 수상활동을 할 장소와 물에 들어갈 상태를 선택해야 한다. 수상인명구조원이나 숙련된 수영자의 보호 감독하에서 물의 상태, 깉이, 물밑의 바닥 등이 수상활동하기에 적당한 장소인가를 선택하는 것이 가장 안전하다. 숙련되지 않은 수상활동자는 얕은 물에서만 수상활동을 해야 하며, 깊은 물로 끌려 들어갈 위험성이 있는 곳에서는 수상활동을 하지 말아야 한다.

그리고 무엇인가 잘못된 경우에는 재빨리 안전지대에 도달할 수 있는 지역 이내로 수상활동 구역을 제한시켜야 한다. 또한 자기의 능력을 과대 평가해서는 안되며, 자신이 없는 일을 해보려고 해서도 안된다.

숙련된 수상활동자는 자기 기술의 진보상태에 따라 용감하게 모험을 시도할 수도 있다. 그러나 예측 할 수 없는 어떤 사고의 위험성에 관하여 현명한 판단과 지식을 써서 활동을 조정하지 않으면 안된다. 또한 기술을 모방하려는 숙련되지 않은 수상활동자에게 위한한 사R례가 된다는 것을 기억해야 한다.

(4) 얼마나 수상활동을 할 것인가?

사람이 물 속에 머물러 있는 시간을 정하는 것은 대단히 어려운 일이다. 보통의 수상활동 시간은 1~2시간 정도이다. 그러나 상태에 따라서는 더 단축해야 하는 경우가 많다. 수상활동자에게 일률적으로 적용하려는 것은 어리석은 일이다. 수상활동자들 중에는 오랜 기간동안 물 속에 머무를 수 있는 사람이 있기 때문이다.

날씨와 물의 상태에 따라서 사람이 일반적으로 안전하다고 생각하는 시간보다도 많은 시간을 물 속에 서 보낼 수 있을 뿐만 아니라 실제로 원하는 경우가 있을 수 있다.

사람이 신체에 장애를 받지 않고 물 속에 머물러 있을 수 있는 시간의 길이는 신체적 여건에 의하여 결정된다. 대체로 춥고 기운이 빠지며 피로하게 될 때에는 불안감을 느끼기 시작하고 스스로 물에서 나오게 된다.

수상활동자가 떨거나, 입술이 푸른색으로 변하거나 , 얼굴이 건조해지거나, 피부에 소름이 돋고 차가운 형상이 나타날 때는 물에서 나올 시간이 되었음을 알아야 한다.

(5) 물에 대한 신체의 적응

온도가 낮은 물은 사람에 따라 미치는 영향이 다르다. 건강하고 젊은 사람에게도 온도가 낮은 물은 순간적으로 불안감을 느끼게 할 수 있다.

특히 신경질적인 사람, 빈혈증이 있는 사람, 허약한 체질을 가진 사람들에게는 온도가 낮은 물에 뛰어들어가는 충격은 쉽게 사기지 않는다. 이 상태에서는 호흡이 곤란하게 되며 심한 경우에는 호흡이 정지될 수도 있으며 신체에 마비가 올 수도 있다.

허약한 체질을 가진 사람이나 건강상태가 양호하지 않은 사람은 온도가 낮은 물에서는 수상활동을 금지해야한다. 그러나 25~26도의 물에서는 허약한 체질이라도 서서히 몸을 적시면서 들어가면 위험을 줄일 수 있다.

즉 허벅지 깊이의 물까지 걸어 들어가서 몸을 굽혀 얼굴이 물을 조금씩 바르고, 팔과 겨드랑이와 목이 뒤와 가슴에 물을 끼얹고, 그 다음에는 허리 깊이까지 들어가서 먼저 한 방법을 반복하고 수분

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