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Intro ......

 

국적, 환경이다. ○ 스트레스의 관리와 대처방안 목 차 제 1절 스트레스의 개념과 원인 1..) (4)심리적 결함 인식 능력, 체면 때문에 하고 싶은 행동을 못하거나, 시간을 바쁜데 차는 밀리고, 인생목표의 상실, 등통, 사회경제적 성공을 의미한다. 제2절 스트레스의 증상 1. (1)물리적 장애 개인의 요구를 좌절시키는 장애가 물리적인 것이다. 스트레스의 개념 심리적 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적인 반응처럼 정신과 신체 간의 예측할 수 있는 흥분 상태를 의미한다. 노인들이 겪는 심함 고립감으로 자살 행위 증가. 신체적 고립보다 정서적 지적고립의 스트레스가 더 심하다. 자기 존중과 타인존중간의 균형을 유지하려는 것이 스트레스를 일으킨다. 혼혈아, 암, 자기존중은 자신에 대한 평가이고, 설사, 시험등 개인에게 스트레스가 된다는 것이 사건 자체보다는 사건에 대한 개인의 주관적 해석에 의해 좌우된다.스트레스의 원인 1)결핍: 자신의 현재 상황을 과거의 상황, 날씨가 더운데 창문이 열리지 않거나 ......

 

 

Index & Contents

사회복지 자료 스트레스의 관리와 대처방안

 

[사회복지] 스트레스의 관리와 대처방안

 

 

○ 스트레스의 관리와 대처방안

목 차

 

제 1절 스트레스의 개념과 원인

 

1. 스트레스의 개념

 

2. 스트레스의 원인

제 2절 스트레스의 증상

 

1. 신체 생리적 반응

 

2. 심리적 반응

제 3절 스트레스의 관리와 대처방안

 

1. 스트레스 대처의 개념

 

2. 스트레스 효율적으로 대처하는 마음가짐

 

3. 상황별 효과적인 스트레스 대처방법

제1절 스트레스의 개념과 원인

 

1. 스트레스의 개념

심리적 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적인 반응처럼 정신과 신체 간의 예측할 수 있는 흥분 상태를 의미한다.

스트레스 인자는 개인의 평형 상태(내적 균형 상태)를 깨뜨리고 스트레스 반응을 초래하는 외적 요구, 상황, 환경이다.

직업상실, 큰 소음, 유독물질, 은퇴, 논쟁, 배우자 사망, 요양원 입소, 중증의 질병, 인생목표의 상실, 시험...

○ 스트레스의 관리와 대처방안

목 차

 

제 1절 스트레스의 개념과 원인

 

1. 스트레스의 개념

 

2. 스트레스의 원인

제 2절 스트레스의 증상

 

1. 신체 생리적 반응

 

2. 심리적 반응

제 3절 스트레스의 관리와 대처방안

 

1. 스트레스 대처의 개념

 

2. 스트레스 효율적으로 대처하는 마음가짐

 

3. 상황별 효과적인 스트레스 대처방법

제1절 스트레스의 개념과 원인

 

1. 스트레스의 개념

심리적 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적인 반응처럼 정신과 신체 간의 예측할 수 있는 흥분 상태를 의미한다.

스트레스 인자는 개인의 평형 상태(내적 균형 상태)를 깨뜨리고 스트레스 반응을 초래하는 외적 요구, 상황, 환경이다.

직업상실, 큰 소음, 유독물질, 은퇴, 논쟁, 배우자 사망, 요양원 입소, 중증의 질병, 인생목표의 상실, 시험등

개인에게 스트레스가 된다는 것이 사건 자체보다는 사건에 대한 개인의 주관적 해석에 의해 좌우된다.

적당한 자극과 변화는 우리의 삶의 활력소이며 스트레스가 긍정적인 측면도 있다.

 

2.스트레스의 원인

1)결핍: 자신의 현재 상황을 과거의 상황, 다른 사람들의 처지, 자신이 기대했던 것 등과 비교함으로써 주관적으로 평가하게 되며, 그 결과로 만족, 불만족이 결정되기도 한다.

 

(1)신체적 고립: 부모의 사랑과 관심을 빼앗기던가, 노인이 사회적 존경과 위엄을 뺏기는등 여러 형태. 신체적 고립보다 정서적 지적고립의 스트레스가 더 심하다.

(2)정서적 고립: 자신들과 보통사람들과의 격리를 의미

사람은 다른 사람과 같이 있으되 정서적으로 고립될 때 가장 강한 외로움을 느낀다.

(3)작업에의 요구: 일할 수 있는데도 불구하고 일로부터 쫒겨난 사람들의 경우는 심각한 문제를 야기

사람들은 일을 통해 사회에 공헌하고 자신의 부를 이룩하고 이를 통해 개인의 존엄과 존재가치를 느낀다.

상대적 결핍으로 스트레스를 완화: 자신보다 더 못한 처지의 사람도 있다 라고 위안

 

2)욕구좌절

목표지향행동이 차단: 목표지향행동이 개인적이기 때문에 어떤 사람에게는 좌절일수도 있고 어떤 사람에게는 그렇지 않을 수도 있다.

개인의 목표달성을 방해하는 자애는 물리적 장애, 사회적 장애, 신체적 결함, 심리적 결함이 있다.

(1)물리적 장애

개인의 요구를 좌절시키는 장애가 물리적인 것이다.

(아파트 열쇠를 사무실에 두고 와서 집에 못 들어가게 되거나, 날씨가 더운데 창문이 열리지 않거나, 시간을 바쁜데 차는 밀리고, 국경선이나 험준한 산악, 휴전선등)

(2)사회적 장애

적절한 물리적 장애보다 극복하기 힘들다.

(배워야 할 것들을 가정에서 배우지 못하며, 여러 가지 이유로 친구들을 집으로 초대하지 못하거나 경제적 여건으로 원치 않는 직업을 선택하거나 좋은 환경에서 태어났기 때문에 다른 사람들로부터 따돌림을 당하거나, 체면 때문에 하고 싶은 행동을 못하거나, 직장에서 남자와 동등한 대우를 못 받을 때 좌절)

(3)신체적 결함

너무 살이 쪘거나 너무 키가 작거나 말랐을 경우 대부분의 사람들은 합리화나 보상과 같은 방어기제를 사용하여 스트레스를 줄인다.(사람은 신체가 중요한게 아니라 사람 됨됨이가 중요한거야.)

(4)심리적 결함

인식 능력, 정서, 자존심의 결함

매슬로우는 존중요구를 자기존중과 타인존중으로 구분, 자기존중은 자신에 대한 평가이고, 타인존중은 타인의 존경, 지위, 사회경제적 성공을 의미한다. 자기 존중과 타인존중간의 균형을 유지하려는 것이 스트레스를 일으킨다.

자존심과 관련되어 스트레스를 일으키는 것은“될 수 있는 것”과

”되어야 하는 것“간의 비교 때문이다.

 

3)심리적 갈등

두 종류의 가치가 충돌할 때 생기며, 그 중 어느 것을 결정하도록 강요한다.

양자 택일에서 겪는 괴로움이 요구좌절의 원인이 된다.

(1)접근-접근갈등

정적 유인가(긍정적이거나 매력적인 가치로 이끌리게 만드는 것)를 가진 두 개의 목표가 동시에 존재할 때 생기는 갈등이다.

(2)접근-회피갈등

하고 싶은 것과 했을 때 닥치는 위험이 한 가지 행위 속에 함께 있기 때문에 할 것인지 말 것인지 결정하기 어려운 갈등.

(3)회피-회피갈등

(숙제도 하기 싫고 숙제를 하지 않아 선생님께 꾸중을 듣게 되는 것도 싫어하는 경우)

성숙한 사람은 그 결정에 대한 책임을 질 줄 알며, 피할 수 없는 상황에 용기를 가지고 대처, 미성숙한 사람인 경우는 두 개의 양립할 수 없는 불쾌한 상황 중에 어느 하나를 선택함이 없이 우유부단하게 선택을 지연시키려 한다.

 

4)압박감

생활에 쫒기면서 받는 압박감은 스트레스의 원인이 되며 그 종류와 강도는 개인에 따라 다양하다.

(1)선입관

인간 사회의 불평등의 문제는 주로 사회적, 경제적으로 구분, 불평등은 인종, 종교, 국적, 출생지, 사회적 계층 등으로 여러 가지 요인에 근거한다. 이런 요인들을 보편적인 선입관으로 존속되어 왔고 선입관으로 피해를 받는 사람들은 사회적 압박과 스트레스 경험

(2)범죄와 폭력

강도, 살인 유괴, 테러 등의 범죄증가로 그 희생자가 될까봐 두려운 생각이드는 것.

 

(3)고립

다른 사람들과 효과적으로 관련을 맺지 못하며 집단이나 조직으로부터 소외될 때 심한 스트레스를 받는다.

혼혈아, 장애인, 복지서비스 대상자들의 경우 일반적인 사회인과 함께 섞일 수 없다는 것 때문에 많은 압박감을 느낀다. 노인들이 겪는 심함 고립감으로 자살 행위 증가.

자신의 존재 가치를 인정받지 못하는 데서 야기되는 고립감은 스트레스의 중요 요인이다.

 

제2절 스트레스의 증상

 

1. 신체. 생리적 반응

스트레스는 신체적. 생리적 질병을 초래한다 (Seaward,1994).

 

♣ 스트레스와 관련된 장애

제1의 건강 문제로 인식(Romas & Shama) -고혈압, 심장병, 편두통, 긴장성 두통, 대장염, 궤양, 설사, 변비, 부정맥, 협심증, 당뇨병, 등통, 관절염, 암, 감기, 유행성 감기, 불면증, 갑

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