왜 중요한가 ▶ 최적 온도와 습도 ▶ 머리 감기 & 목욕 ▶ 옷입기와 보온 ▶ 잠자기 ▶ 산후 조리 계획 2. 약 2주간은 엎드려 자는 것이 자궁이 제 자리를 찾는데 도움이 되지만 제왕절개수술을 했을 때는 옆으로 누워 자는 자세가 편안합니다. ▶ 옷입기와 보온 몸을 보온하기 위해서는 두꺼운 옷을 하나 입는 것보다 얇은 옷을 여러 개 껴입는 것이 효과적입니다... ♪ 초유가 나오는 시기라면 짜서 냉동실에 보관해 나중에 먹이면 좋습니다. * 옆으로 누운 자세 : 아기머리밑에 엄마팔을 받치지 말고 수건을 받쳐 젖꼭지와 아기입이 높이가 같도록 합니다. * 앞품에 앉는 자세 : 베개나 쿠션을 엄마 무릎위에 놓아 아기를 받쳐줍니다. 레포트 ☞ 문서. 산후조리와 모유수유 그리고 유방마사지에 산모교육자료입니다. 온도가 높을 때는 가습기를 틀거나 젖은 빨래를 널어두는 것이 좋습니다. 환기는 하루에 한 번 정도 하는데 외부의 공기가 산모에게 바로 닿지 않게 합니다. 머리는 출산 1주일 뒤부터는 감을 수 있습니다. ♪ 모유 분비를 ......
산후조리와 모유수유 그리고 유방마사지... 레포트
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산후조리와 모유수유 그리고 유방마사지...
산후조리와 모유수유 그리고 유방마사지에 산모교육자료입니다. 여러모로 활용이 있으리라 생각되며, 참고하셔서 좋은 성적 받으시길 바라겠습니다.
1. 퇴원 후 집에서 하는 산후조리
▶ 산후조리, 왜 중요한가
▶ 최적 온도와 습도
▶ 머리 감기 & 목욕
▶ 옷입기와 보온
▶ 잠자기
▶ 산후 조리 계획
2. 모유수유
▶ 모유수유 준비물
▶ 젖 물리는 방법과 자세
▶ 젖이 잘 나오지 않을 때
▶ 젖먹이며 겪기 쉬운 어려움들
▶ 신생아가 젖을 충분히 먹고 있는지 확인하는 방법
3. 유방마사지
▶ 전체마사지
▶ 유두마사지
▶ 착유
▶ 젖몸살(울혈)예방과 치료에 도움이 되는 유방 맛사지 ❑ 퇴원 후 집에서 하는 산후조리
▶ 산후조리, 왜 중요한가
산욕기란 산모의 몸이 임신 전의 상태로 돌아갈 때까지 걸리는 기간을 말합니다. 산모의 몸은 임신때보다 더욱 허약해진 상태이므로 이 시기를 잘 넘기고 몸을 소중하게 관리해야 건강을 지킬 수 있습니다.
▶ 최적 온도와 습도
가장 적당한 온도는 21～24℃ 정도, 습도는 60～65% 입니다. 온도가 높을 때는 가습기를 틀거나 젖은 빨래를 널어두는 것이 좋습니다. 환기는 하루에 한 번 정도 하는데 외부의 공기가 산모에게 바로 닿지 않게 합니다.
▶ 머리 감기 & 목욕
의학적으로는 출산을 하고 2～3일 지나면 샤워를 해도 무방하다고 봅니다. 머리는 출산 1주일 뒤부터는 감을 수 있습니다. 그 전에는 더러워진 머리카락을 물수건으로 살살 닦아내는 방법을 사용합니다.
▶ 옷입기와 보온
몸을 보온하기 위해서는 두꺼운 옷을 하나 입는 것보다 얇은 옷을 여러 개 껴입는 것이 효과적입니다. 방안이 덥더라도 양말을 꼭 신어야 합니다.
▶ 잠자기
개인차는 있지만 하루 10～12시간 정도 자는 것이 좋습니다. 약 2주간은 엎드려 자는 것이 자궁이 제 자리를 찾는데 도움이 되지만 제왕절개수술을 했을 때는 옆으로 누워 자는 자세가 편안합니다.
❑ 모유수유
▶ 모유수유 준비물
수유 브레지어와 패드, 전동식 유축기, 팔걸이가 있는 소파나 의자
▶ 젖 물리는 방법과 자세
♪ 물리는 법 : 아기턱을 자극해서 아기가 입을 크게 벌릴 때 아기 혀위에 유두를 올려 놓아야 젖을 물려야 잘 물 수 있습니다. 아기목만 돌리면 안 되고 아기배가 엄마배와 맞닿도록 합니다.
♪ 자세: 아기가 빨기 편하고 엄마몸에 무리가 안 가도록 조심하세요.
* 앞품에 앉는 자세 : 베개나 쿠션을 엄마 무릎위에 놓아 아기를 받쳐줍니다.
* 옆으로 누운 자세 : 아기머리밑에 엄마팔을 받치지 말고 수건을 받쳐 젖꼭지와 아기입이 높이가 같도록 합니다.
▶ 젖이 잘 나오지 않을 때
♪ 매일 5잔 이상의 물을 마십니다. (모유는 75% 이상이 물입니다.)
: 과일주스, 야채주스, 생수를 마시며 커피 등의 차는 피하는 것이 좋습니다.
♪ 약간의 주스에 이스트를 섞어 마십니다. 민간요법으로는 우엉씨 4～6개를 달여 먹습니다. 돼지 족발도 도움이 됩니다.
♪ 초유가 나오는 시기라면 짜서 냉동실에 보관해 나중에 먹이면 좋습니다.
♪ 모유 분비를 돕는 식품 : 팥, 찹쌀, 검은 콩, 검은 깨, 잉어, 가물치, 쇠고기 등 동물성 단백질과 녹황색 채소, 해조류
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