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증상과 대처방안에 대해 설명하시오.. 적절한 스트레스는 건강을 위협하지 않고 긍정적인 효과를 극대화 시키고 이는 생활에 활력을 불어 넣고 자신감과 일의 창의력을 높힐수도 있다. 행동적 4. 정신적 다. 스트레스의 증상 가. 감정적 라. 스트레스의 개념 2. 스트레스 대처방안 가. 이 어원은 스트레스를 경험할 때 느끼는 답답한 느낌 및 근육의 긴강을 반영한다. 긍정적인 사고 결론 참고문헌 스트레스란 무엇인가? 스트레스는 거의 모든 사람들에게 있어 골칫거리이긴 하지만, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오. 그러나 스트레스가 우리에게 모두 나쁜 것은 아니다. 신체적 나. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 사장의 명령, 조건, 병든 자식,, 그리고 사건 등을 일컫는 말이다. ‘긴장’이 그나마 가장 유사한 동의어가 되겠지만, 교통 지옥등을 스트레스라고 생각하기 쉽다. 스트레스(stress)라는 어원은 라틴어의 Strictus 또는 Stringere라는 말로서 `팽팽하게 죄다`라는 뜻에서 유래되었다. 20세기 들어서면서  ......

Index & Contents

스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오.

스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오. 정신건강

서론

본론

1. 스트레스의 개념

2. 스트레스의 원인

가. 외적 원인(external stressor)

나. 내적 원인(internal stressor)

3. 스트레스의 증상

가. 신체적

나. 정신적

다. 감정적

라. 행동적

4. 스트레스 대처방안

가. 건강과 체력

나. 효과적인 생활관리

다. 긍정적인 사고

결론

참고문헌

스트레스란 무엇인가? 스트레스는 거의 모든 사람들에게 있어 골칫거리이긴 하지만, 엄밀히 말해서 ‘스트레스’라는 단어에 담긴 의미는 그다지 명확하게 이해되지 않는다. ‘긴장’이 그나마 가장 유사한 동의어가 되겠지만, 압박이나 중압감 등과 같은 다른 표현들 역시 ‘스트레스’라는 단어 대신으로 사용된다.

스트레스(stress)라는 어원은 라틴어의 Strictus 또는 Stringere라는 말로서 `팽팽하게 죄다`라는 뜻에서 유래되었다. 이 어원은 스트레스를 경험할 때 느끼는 답답한 느낌 및 근육의 긴강을 반영한다. 20세기 들어서면서 의학적 맥락에서 스트레스라는 용어를 쓰기 시작하였으며 질병이나 정신질환의 원인으로 간주되기 시작하였다.

사람들은 흔히 직장에서 압박감, 사장의 명령, 병든 자식, 교통 지옥등을 스트레스라고 생각하기 쉽다. 그러나 이들은 단지 스트레스를 일으킬수 있는 하나의 유발인자라고 할수 있으며 스트레스란 이같은 요인에 의한 실제적인 신체의 반응을 말한다.

Hans Selye박사의 정의에 의하면 스트레스란 생성된 어떤 요구(Demand)에 따른 신체의 비특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 뜻한다. 이러한 반응은 자동적이고 즉각적이다.

스트레스라고 하는 것은 개인의 심리적, 생리적 시스템의 항상성을 파괴하는 모든 자극, 조건, 그리고 사건 등을 일컫는 말이다. 그러나 스트레스가 우리에게 모두 나쁜 것은 아니다. 적절한 스트레스는 건강을 위협하지 않고 긍정적인 효과를 극대화 시키고 이는 생활에 활력을 불어 넣고 자신감과 일의 창의력을 높힐수도 있다. 이와같이 우리몸에 도움을 주어 더나은 상태를 유지할 수 있는 좋은 스트레스(Eustress)가 있는가 하면 반대로 우리 몸에 혼란을 야기하고 병들게 하는 나쁜 스트레스(Distress)가 있다.

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